ATELIERS DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL

SOPHRO-THERAPIE, SOPHRO-MEDITATION et GROUPES DE PAROLE

ATELIERS OUVERTS A TOUT PUBLIC.

Renseignements et réservation - Nathalie Routier 06.84.10.38.15

ou par mail : ledendumieuxetre@orange.fr

SOPHRO-MEDITATION

ANCRAGE et ALIGNEMENT

Mandala de l’être. Eveil de la conscience. Respiration. Réveil corporel.

Méditation calme ou dynamique.

Sophro-visualisation. Auto-massage. Déparasitage. Harmonisation sensorielle.

Sophronisation. Désophronisation

OBJECTIF : Vivre dans le moment présent pour apprécier la vie. Lâcher le mental, stimuler l’énergie vitale qui circule dans notre corps grâce aux chakras. Gérer le stress physique et psychique avant une réunion ou un rendu de dossier pour une meilleure concentration et

une efficacité optimisée. Apprendre à ne pas se laisser tétaniser par un cortège d'émotions négatives (appréhension, doutes, panique, anxiété...) ON RALENTIT, ON RESPIRE, ON SE DETEND, et ON SE RECENTRE POUR RESSENTIR (développement de la conscience corporelle)

Prévient la fatigue qui, lorsqu'elle s'accumule jusqu'à ce que le corps dit STOP, nous conduit à l'effondrement, l'épuisement, le burnout.

GROUPE DE PAROLE

Intégrer un groupe de parole pour

se libérer émotionnellement et guérir

en exprimant ces mots que nous n'osons

ou nous ne pouvons pas dire.

Rencontrer l’autre pour se rencontrer SOI !

Nos plus grandes blessures psychologiques

ont pris naissance après une

rupture du LIEN... Vous n'êtes pas

seul(e) à vivre cette situation, venez

à la rencontre de l'autre pour partager

Cette blessure ne pourra se réparer que grâce au lien avec une présence chaleureuse, une écoute bienveillante, un regard empathique, compréhensif sans jugement... l'occasion de partager ses vécus, ressentis et ressources pour s'aider et s'encourager les uns et les autres.

C'est aussi l'endroit pour expérimenter la magie des synchronicités et de la résonnance des problématiques. Faire confiance, se laisser aller à être authentique pour parler librement et naturellement de ce qu'il y a de plus intime en nous, renié ou désavoué jusqu'alors. Rien à faire, rien à montrer, démontrer, vouloir ou encore contrôler ; juste être là, ici et maintenant, pleinement présent(e) à ce qui se passe, sur le plan phénoménologique et émotionnel,

pour soi et pour l'autre. Oser verbaliser ce qui fait mal, ce qui est lourd à porter, ce que nous ne pouvons peut-être pas faire dans notre entourage proche, or, ce que nous n'exprimons pas à l'extérieur de nous s'imprime et cristallise à l'intérieur de notre corps, impactant notre santé.

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ETRE EN LIEN - Thérapie de groupe

Apprendre à être en lien avec SOI pour

entrer en relation avec l’AUTRE :

pas d’ISOLATION ni de FUSION, 

juste le bon CONTACT FRONTIERE

L'ouverture du coeur est nécessaire et indispensable pour vivre et entretenir des relations conscientes et épanouies. Lâcher la méfiance et la rumination mentale (je suis mal-aimé, pas reconnu…) Choisir l'estime et l’amour pour soi afin de connaître l'estime et l'amour pour l’autre. Accueillir l’autre dans toutes ses dimensions, avec ses parts d'ombre et de lumière qui ne font que refléter les nôtres.  Respecter l'autre, l'écouter sans le juger, le comprendre, échanger librement, lui confier aussi de notre intimité, c'est vivre la relation en conscience de façon écologique. Les pensées et les émotions négatives déséquilibrent le corps alors que les pensées positives libèrent des hormones aux propriétés antidépressives. Un salarié heureux et épanoui, plus performant, fera preuve d'avantage d'autonomie et d'indépendance.

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PROJECTIONS ET TRANSFERTS

Thérapie de groupe

Apprendre à développer son

"OBSERVATEUR CONSCIENT ET SENSORIEL"

pour repérer et identifier ces comportements dysfonctionnels qui empêchent la communication non violente et la relation écologique, d’adulte à adulte.

Ne plus rejouer avec ses collègues son passé imprégné des blessures d’enfance en endossant,

en fonction de la situation et de ce qui nous arrange (c'est inconscient), tantôt le costume de la victime, du manipulateur ou du sauveur. Oser exprimer ses besoins, frustrations et ressentis,

en tant qu’adulte responsable. Développer l'empathie, la compassion et la gratitude.

Comprendre les mécanismes de défense pour s’en libérer et prendre le chemin de la COMMUNICATION NON VIOLENTE et de la relation de travail CONSTRUCTIVE.

Plus de réaction et de comportement disproportionnés mais une attitude psychologiquement mâture pour une ACTION JUSTE et CONSCIENTE. Développer l’esprit de cohésion de groupe : excellent pour le dynamisme, les résultats et l’image de l’entreprise.

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TRAVAIL sur  L’EGO

Thérapie de groupe

ENNEAGRAMME

Test des 9 personnalités, jeux de rôles

Laisser tomber les masques et les costumes du faux-moi qui empêche d’être LIBRE d'être SOI. Reconnaître ses parts d'ombre (qualités et défauts) pour les accepter et les réintégrer afin de prendre conscience de sa valeur intrinsèque. Ne plus jouer un rôle social mais réveiller l'être que nous sommes inconditionnellement pour révéler son talent naturel. Travailler avec joie dans le respect et la confiance afin d' atteindre aisément ses objectifs, de réussir sans lutter, en renonçant définitivement à cette quête épuisante et énergivore de reconnaissance.

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L’AUTO-SABOTAGE

Thérapie de groupe

Travail sur la CONFIANCE EN SOI.

Des croyances limitantes et  des conditionnements de l’enfance laissent

des empreintes et influencent notre comportement d’adulte au point

de nous faire ECHOUER.

Les scénarios perdants se répètent à l’infini, vous écoutez ce petit vélo dans votre tête vous dire : (je ne suis pas capable de, je suis nul, je n’y arriverai pas etc…) Cet AUTO-SABOTAGE touche tous les aspects de la vie, professionnels comme personnels (Réussite, Argent, Amour, Sexualité, Maladie, Mort). Désactiver les INJONCTIONS et DRIVERS pour découvrir vos ressources insoupçonnées et de nouveaux potentiels. Restructuration émotionnelle, reprogrammation positive et ré-information cellulaire (vous donnez de nouvelles autorisations à votre inconscient).

Libérer l’énergie pour déployer ces nouvelles ressources y compris celles qui sont bien enfouies. Intégrer la transformation et incarner le changement. La libération et la restructuration émotionnelles laissent la place au nouveau et à la créativité : excellent pour l’entreprise.

ATELIER DE SOPHRO-THERAPIE

RECONCILIER SON

ENFANT INTERIEUR

AVEC SON PARENT INTERIEUR

Thérapie de groupe

Travail sur les SOUS-PERSONNALITES

et les 3 états du moi : le moi ADULTE CONSCIENT, le moi ENFANT et

le moi PARENT INTERIEUR,

à l’origine des conflits intra-psychiques.

Travail sur le couple intérieur dans le but de renouer avec la NON-DUALITE, retrouver une paix intérieure en réunifiant toutes les parties de soi qui s’opposent pour se RECONCILIER.

Accueillir et comprendre ses émotions pour ne plus s’identifier à elles. Je ne suis plus dans les chaussures du petit enfant blessé. Reprendre le pouvoir sur ses émotions… la tristesse qui

se manifeste là, n’est qu’une toute petite partie de moi, ça n'est pas moi , complètement et entièrement, je ne vais pas devenir cette tristesse… elle ne va pas gagner.

Rééquilibrage sur le plan physique, énergétique, émotionnel, psychologique et spirituel.

ATELIER DE SOPHRO-THERAPIE

FAIRE SON DEUIL

Thérapie de groupe

Travail sur l’acceptation de ce qui est

et sur le pardon

Trouver les ressources à la suite d’un changement, d’un deuil, d’une séparation

ou pour traverser un moment difficile ou franchir un nouveau CAP.

Apprendre à quitter sa ZONE DE CONFORT CONNUE pour l’INCONNU dans la

confiance et la sécurité. ACCEPTER l’IMPERMANENCE de la VIE pour travailler sa RESILIENCE

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TROUBLES du COMPORTEMENT

ALIMENTAIRE  - Thérapie de groupe

Tenir un journal affectivo-alimentaire

avec les périodes avant, pendant et après manger pour renseigner : la situation

déclenchant la faim, qui pense manger ? émotion ? heure ? type d’alimentation

et sa quantité ? émotion ? Action ?

Travailler sur la problématique en relation  avec l’alimentation. Explorer la ligne du temps et l'arbre généalogique. Contrainte, plaisir, addiction etc… ? Fait déclenchant et racines du trouble alimentaire ? Quelle image corporelle pour quelle alimentation ? Se réconcilier avec son image corporelle et le regard que l’on porte sur son apparence et celle des autres. Apprendre à s’aimer pour s’accepter et accepter le regard des autres.

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DANSE de l’ETRE

Thérapie de groupe

Le corps a besoin tantôt de calme

et de stimulation. Il a besoin d'un équilibre entre mobilité et immobilité.

Redynamiser l’énergie par la danse intuitive, terminer par un temps d’intégration méditatif pour développer la conscience corporelle et l’écoute sensorielle. Libérer les cuirasses émotionnelles pour retrouver de la légèreté dans son corps, son esprit et même son coeur : Rééquilibrage des chakras et regain d’énergie positive. Grâce à cette stimulation de l’énergie, suivie d'une pause méditative pour observer ce qui se passe dans son corps au niveau de ses sensations mais

aussi au niveau émotionnel quand le corps revient à l'inertie. ; on expérimente la loi des contraires, l'énergie yang et yin qui se succèdent. J'en observe les bienfaits immédiatement.