OSER ETRE SOI !

Provoquer le bonheur pour découvrir qui l'on est vraiment : Chemin merveilleux !

Décider d'être heureux, renoncer à la souffrance.

Se libérer des croyances, jugements et conditionnements qui alourdissent le présent.

Changer de regard sur qui l'on croit être, sur l'autre et sur la vie.

Pacifier les histoires douloureuses, retrouver la tranquillité de l'esprit.

Se comporter en adulte conscient, bienveillant et responsable ; vivre des relations harmonieuses.

Améliorer son énergie vitale, prendre le chemin du mieux-être. Chemin courageux !

 

Cela peut paraître difficile d'oser être soi parce qu’il y a des risques à devenir

qui l’on est vraiment, ça peut faire peur de croire que vous n’allez plus être aimé mais rejeté par l’autre.

Peur comme lorsque vous étiez enfant et que cette présence, cette écoute, ce regard vous a manqué…

 

Aujourd’hui, parce que vous redoutez de revivre cette souffrance,

vous n’êtes jamais vraiment présent dans le présent

et vous n’arrivez pas à être présent avec l’autre.

 

Oser être soi : c'est cesser de se mentir, c'est être fort et gagnant !

c'est s'autoriser tout simplement à être,

et non plus faire, pour être aimé ; c'est choisir le bonheur !

c'est recontacter la sensation d'être pleinement vivant

comme lorsque vous étiez bébé et que vous baigniez dans l'extase de vivre !

 

Le cerveau ne peut penser et ressentir en même temps,

 

ressentir permet de contacter votre être véritable,

et non la personnalité que vous vous êtes construite.

 

Ressentez juste ce qui se passe dans votre corps, rien d'autre à faire que de goûter à ce moment

délicieusement régénérant et nourrissant, seul moment où vous êtes au contact de vos réels besoins. 

 

Il suffit juste que vous réappreniez à respirer, à donner de la voix, à occuper toute votre place,

à prendre conscience de votre richesse intérieure pour avoir de nouveau confiance en vous

et vous sentir en sécurité. RENAITRE !

 

La Sophro-Analyse est une relation thérapeutique

avec une interactivité entre l'accompagnant et l'accompagné.

Elle réunit la voie orientale "méditation et sophrologie"

et la voie occidentale "psychothérapie". 

 

La Sophro-Analyse considère l’être humain dans son histoire de vie - de sa conception à aujourd'hui -

et voit qu'à chaque instant celui-ci projette inconsciemment son monde intérieur sur son environnement extérieur car il a désappris qui il est vraiment afin de répondre

aux attentes de sa famille et de la société pour être aimé et reconnu.

 

Cette psychothérapie permet une transformation profonde et durable. 

Elle agit sur les dimensions : mentale, émotionnelle, corporelle, énergétique et spirituelle.

 

Ne plus seulement exister. Vivre enfin !

​

Apaiser son mental. Ecouter comment ça se passe dans son corps et dans ses émotions

en faisant des liens entre le passé et le présent. Prendre conscience de l’âge

que l’on avait lorsque l’on dit ça à propos d’un événement de notre histoire.

 

Explorer en sécurité les scénarios douloureux.

Etre spectateur et non plus acteur de la scène.

 

  Etre attentif à sa posture corporelle et à ses micro-mouvements, reflets de l’inconscient,

là où sont stockées les émotions reniées et refoulées.   Réinformer énergétiquement

toutes les cellules pour se ré-autoriser à être, dire, agir : vivre.

 

Ouvrir son cœur, c’est avoir cette sagesse de cultiver la bienveillance, l’empathie et la compassion

qui nous redonne notre liberté. Ce qui permet d’être en relation « d’être à être »

et non de « personnalité à personnalité » mais ça demande d’être tolérant

pour éviter d’agir comme si nous étions toujours le petit enfant d’hier avec ses blessures.

​

"La compassion implique que nous comprenions 

les sentiments d'autrui avec une empathie véritable"

Le Mandala de l'Etre - Richard Moss. 

 

 

JE DECIDE D’ARRACHER LES MAUVAISES HERBES POUR PLANTER DES FLEURS !

 

Qu’est-ce que je veux vraiment ?

 

Mes émotions me dépassaient et me rendaient réactif, je décide d’agir et d’être créatif.

En respirant en conscience et grâce à la méditation, je n’ai plus peur d’exprimer mes réels besoins, 

enfouis au plus profond de moi. J’apprends à me relier avec mon monde intérieur.

 

Je revisite les moments anxiogènes de mon histoire en les exprimant sur le plan émotionnel, corporel et énergétique afin de procéder à une restructuration émotionnelle. Etape libératrice qui me fait grandir.

 

Mes perceptions reposaient sur des croyances. Je perçois désormais la réalité comme elle est vraiment

et non comme je me la représente. Je me réapproprie les projections que je fais sur autrui.

(des parties oubliées, rejetées, des traits de caractère

que je ne veux surtout pas voir chez moi

mais que je vois partout ailleurs)

 

Je rééquilibre ma partie féminine et masculine.

Je cultive ma pleine présence à moi-même et à l’autre.

J'aime ce qui est, "ICI et MAINTENANT"

parce que la Vie c'est Ici et Maintenant.

 

 

Epictète a dit : « Ce qui relève de toi, transforme-le, et améliore ce qui dépend de toi »

 

 

« Le bonheur revient à choisir entre l’inconfort de prendre conscience de nos souffrances mentales

et l’inconfort d’être gouverné par elles » (Yongey Mingyur Rinpoche, maître et moine bouddhiste tibétain)