LA SOLITUDE VOUS PESE ...
OSEZ FRANCHIR LA PORTE DE MES ATELIERS
Où REGNENT BIENVEILLANCE ET PARTAGE !
Selon la pyramide de Maslow, nos besoins s'inscrivent dans le cadre
d'une hiérarchie allant des besoins physiologiques à l'accomplissement de Soi,
en passant par la sécurité, l'appartenance, l'amour, l'affection des autres,
l'estime, la confiance et le respect de Soi pour pouvoir apprécier les autres.
D'où notre besoin d'être en lien, d'échanger et de partager.
Aller à la rencontre de l'autre, c'est TRAVAILLER SUR SOI en expérimentant
la magie des synchronicités et la résonance des problématiques dans le moment présent.
Rendez-vous de Pleine Conscience qui commence toujours par un tour de paroles
et se termine par une pratique corporelle alliant mobilité et immobilité...
Et oui, le corps a besoin des deux !
7 ATELIERS MENSUELS (6 participants) clôturés par une 8ème rencontre :
une 1/2 journée de WALKING-THERAPIE suivie d'un pique-nique
sans participation pour celles ou ceux qui auront fait le cycle complet.
1er atelier/ANCRAGE : JE SUIS, J'APPRENDS A ETRE EN LIEN AVEC L'AUTRE :
Rencontrer l'autre pour se reconnecter à Soi en renonçant à la méfiance et à la rumination mentale
(je suis mal aimé(e), pas reconnu(e)... ) au profit de la bienveillance pour Soi, et donc, pour l'autre. Respirer en conscience pour se relaxer et ne plus écouter ce petit vélo dans la tête (le mental)
mais porter son regard à l'intérieur et apprendre à développer son écoute corporelle.
Revenir dans l'ici et maintenant pour retrouver le calme intérieur et faire face au stress physique et psychique (ne plus se laisser tétaniser par la peur ... ) Apprendre à ouvrir son Coeur pour choisir de
vivre des relations conscientes et harmonieuses, et laisser infuser l'idée d'envisager le Pardon ...
2ème/DANSE DE L'ETRE : JE ME SENS VIVANT(E) :
Auto-massage, danse intuitive et rencontre avec l'énergie de l'autre pour se libérer de ses cuirasses émotionnelles afin de se sentir libre, léger(e) de dire, de faire, ... et redynamiser l'énergie vitale.
Temps d'intégration méditatif pour observer ce qui se passe dans mon monde intérieur
sur le plan corporel, émotionnel, énergétique et sensoriel. Retrouver équilibre et bien-être.
3ème/CONFIANCE EN SOI : JE VEUX, JE PEUX, JE CHOISIS DE ... :
Des croyances limitantes et des conditionnements de l'enfance influencent notre comportement
au point de "s'auto-saboter". Travail sur les injonctions et drivers pour les reconnaitre
et ensuite, les désactiver, reprogrammation et ré-information cellulaire afin de donner
de nouvelles autorisations à notre inconscient ; celui que j'aime appeler le "boss"
parce qu'il sait tout ce que nous avons bien "enfoui" et que nous avons besoin de faire
remonter à notre conscience pour savoir ce qui est bon et juste pour nous aujourd'hui.
4ème/LIBERATION EMOTIONNELLE : J'ACCEPTE CE QUI EST POUR AVANCER :
Travail sur les 3 états du Moi : l'adulte conscient, l'enfant intérieur et le parent intérieur.
Réconcilier toutes les facettes d'ombre et de lumière qui s'opposent en moi pour retrouver
une paix et une sécurité intérieure. Comprendre ses émotions et les gérer pour ne plus s'identifier
à elles "je ne suis plus dans les chaussures du petit enfant, je reprends le pouvoir sur
ce que je fais de ma vie" Sophronisation pour aller à la rencontre de son enfant intérieur.
5ème/J'IDENTIFIE MES BESOINS ET J'OSE LES EXPRIMER :
Juste être là, présent(e) à Soi, à l'autre, à ce qui se passe en moi mais aussi pour l'autre ...
Se sentir pleinement écouté(e) dans un cadre rassurant pour partager un peu de son histoire,
de son intimité, avec ces mots que nous ne pouvons exprimer dans notre entourage.
Nos blessures d'Amour ont pris naissance après la rupture d'un lien (physique ou empathique)
et nous ne pourrons les pacifier, nous "réparer" et connaitre la résilience qu'en recréant du lien.
6ème/JE FAIS PREUVE DE DISCERNEMENT, J'Y VOIS CLAIR
Apprendre à développer son "Observateur Conscient et Sensoriel" pour repérer et identifier
les situations de projection et de transfert qui nous ramènent dans notre histoire passée
dans une transe hypnotique empêchant toute communication consciente et juste.
Repérer ces automatismes, comprendre les mécanismes de défense inconscients
pour s'en détacher et ne plus endosser les rôles de victime, manipulateur ou sauveur.
7ème/ALIGNEMENT : JE SAIS CE QUI EST BON POUR MOI, J'OSE ÊTRE "MOI-M'AIME" !
Travail avec l'Ennéagramme. Adieu les masques et les costumes du Faux-Moi, j'ose enfin être
qui je suis vraiment dans toute ma complétude, je m'épanouis en (re)-découvrant ce qui me fait vibrer en exploitant des ressources que j'avais bien enfouies. Je cultive à présent la pleine conscience,
la joie et la gratitude, je pose des intentions claires et je lâche-prise.
Je fais confiance à l'univers qui me guide sur mon chemin d'âme.
8ème/WALKING THERAPIE : JE ME RECONNECTE A L'ENERGIE DE VIE EN MARCHANT ...
Je me remets en "mouvement" je remobilise mon énergie vitale en respirant en conscience,
à l'écoute de mes ressentis, corporels et sensoriels, afin de laisser-aller (les cuirasses émotionnelles et vieilles mémoires cellulaires, bien ancrées). Je me reconnecte à mon énergie de vie, à la nature,
à mon Moi profond pour avancer aisément et sereinement sur mon chemin spirituel ...
La marche a de nombreux bienfaits comme améliorer l'humeur, réduire l'anxiété, voire les
symptômes de dépression ... elle est excellente pour renforcer notre système immunitaire.