OBJECTIFS et BIENFAITS de la SOPHRO-ANALYSE
Pratiquée en groupe (Ateliers de TRAVAIL SUR SOI)
Lâcher-prise, Accepter ce qui est, être dans la bienveillance :
je décide de ne plus m'attacher, je choisis d'aimer
et de créer du lien "écologique" avec l'autre
dans une communication non violente.
Libération émotionnelle et Mieux-être
Ne plus faire rejouer son passé dans sa vie d'aujourd'hui !
S'en détacher et s'en libérer pour avancer dans la vie en Osant être Soi.
Il s'agit de faire un travail sur une problématique identifiée (ou pas,
c'est d'ailleurs le but de la thérapie de faire remonter à la conscience
la blessure de Trahison, Abandon, Rejet, Humiliation, Non-reconnaissance, voire Maltraitance dans un domaine important, ou plusieurs, comme :
L'Amour, La Sexualité, L'Argent et La Santé.
Quelques pistes de travail ...
-ANCRAGE et ALIGNEMENT : Ralentir, Respirer et Ressentir, les 3 CLEFS pour renoncer à la rumination mentale, lâcher-prise, se recentrer
et développer sa conscience corporelle = ENERGIE VITALE ++++
(Les pensées négatives déséquilibrent le corps alors que les pensées
positives libèrent des hormones aux propriétés antidépressives)
-RE-CONNEXION A SOI : Adopter le juste contact frontière avec l'autre pour vivre des relations harmonieuses (constamment s'isoler ou être en lien
de manière fusionnelle nuit à la relation) = AUTONOMIE/INDEPENDANCE
-Activer son OBSERVATEUR CONSCIENT & SENSORIEL
pour se regarder faire, dire, agir, voire sur-réagir
= Y VOIR PLUS CLAIR, EXPANSION DE CONSCIENCE
-OUVRIR SON COEUR : apprendre à développer l'empathie, la compassion
et la gratitude afin de découvrir que les relations sont le terrain
de jeux inconscients de projections et de transferts
= COMMUNIQUER et AGIR, de façon consciente et non violente/PARDON
-FAIRE SON DEUIL : Accepter l'impermanence de la vie,
apprendre à sortir de sa zone de confort, = RESILIENCE
-TROUBLES DU COMPORTEMENT (alimentaire, tous types d'addictions..)
Se réconcilier avec son image et apprendre à s’aimer
= ESTIME + ACCEPTATION de Soi et du regard des autres.
-TRAVAIL SUR L'EGO : (Ennéagramme/test des 9 types de personnalités) Laisser tomber les masques et les costumes de son Faux-Moi
= ÊTRE plutôt que FAIRE = REUSSITE + REALISATION DE SOI
-RECONCILIER SON ENFANT & SON PARENT INTERIEUR :
Travail sur les sous-personnalités (Parent, Enfant, Adulte)
= Libération émotionnelle, rééquilibrage énergétique = NON DUALITE
-TRAVAIL SUR L'AUTO-SABOTAGE & LA CONFIANCE EN SOI
(Analyse transactionnelle, désactiver les croyances, scénarios perdants,injonctions, drivers : je ne suis pas capable de,
je n'existe pas ...) Libération et restructuration émotionnelle, reprogrammation positive, ré-information cellulaire
= INTEGRER la NOUVEAUTE et INCARNER la CREATIVITE
-MEDITATIONS CALMES et DYNAMIQUES : Notre corps a besoin
à la fois de mobilité et d’immobilité. L’énergie doit être parfois stimulée
et à d'autre moment faire preuve d’inertie, c'est la loi des contraires
pour l’équilibre = REEQUIBRAGE DES CHAKRAS ET REGAIN D'ENERGIE.